ひじきの栄養って

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ひじきの栄養

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ひじきの栄養成分は、「カルシウム」を豊富に含む食材です。また、「ヨード」の含有量も豊富です。さらに、「食物繊維」もたくさん含まれています。その中でも「カルシウム」は、大人が一日に必要な摂取量を簡単に取ることができます。およそ、40g程度(小鉢に盛る程度)で充分なのです。健康面への効果として、骨粗しょう症予防や「食物繊維」による整腸効果、また、疲労回復などの症状に効果が期待できます。

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